现如今，个人护理不再是一个可有可无的附加享受，而是成为了生活中不可或缺的一部分。康养不仅仅是一项负责任的自我投资，在某种意义上，它业已指引着旅途的灵感与方向。

2023年，四季酒店65%的宾客对水疗项目表现出浓厚的兴趣，此外，有23%的宾客希望体验正念和冥想，并且这种趋势还在不断上升，自2020年以来，喜爱冥想的宾客数量逐年增长了6个百分点。

拥有个人护理和放松疗愈体验的旅游胜地与度假酒店，现如今成为诸多旅行爱好者的心愿目的地，随着他们日益增长的需求，定制化护理迎来了革命性的全新升级，更加专业的康养服务应运而生。从睡眠调节、声音治疗到沉浸于大自然的疗愈力量，四季酒店及度假酒店提供各种各样的个性化康养体验，旨在让宾客得以最大程度恢复身心健康，拥有一段意义丰富的旅程。 

甜美梦境 

在泰国苏梅岛四季度假酒店的私人别墅里，宾客可以体验睡眠呵护治疗，得到灵魂深处的放松。整个过程以一顿精致美味的晚餐作为开始，随后通过鲜花和精油沐浴、温暖的草药足浴以及手臂、腿部和背部的全方位按摩来放松紧绷的肌肉并缓解压力，最后宾客将会沉浸在颂钵的疗愈之音中获得更深层次的放松，达到增强睡眠质量的目的。

哥斯达黎加四季度假酒店推出睡眠保健系列体验，为宾客身心重新注入活力，提供一段放松惬意的旅程。睡眠保健包括睡眠习惯的养成和高质量睡眠练习两个方面的内容，通过营造良好睡眠环境、形成规律睡眠习惯、选择有利于睡眠的生活方式来帮助宾客建立健康和放松的睡眠。此外，酒店客房还提供多种促进睡眠质量的设施和活动，所有房间均配备瑜伽垫、有助于促进优质睡眠且不含咖啡因的天然茶叶，以及冥想电视课程，使宾客在房内即可跟随酒店康养大使进行冥想练习。

声音的疗愈、疗法和沐浴不仅仅是用于烘托环境氛围或情绪的声音景观，在巴厘岛金巴兰湾四季度假酒店的声音疗愈冥想体验中，宾客将坐卧于悬空吊床上尽情放松，在水晶钵音浴中感受大自然的心跳节奏（432赫兹），与其和谐共鸣。

巴厘岛金巴兰湾四季度假酒店声音疗愈冥想

在越南会安南海四季度假酒店，宾客可以享受焕活身心的三晚静修，在地球之音理疗中进行沉浸式冥想，于八音阶水晶钵的振动中深度放松、激活感官、恢复身心平衡并感受与“地球之音”同频共振的联结。

自然联结

马尔代夫库达呼拉岛四季度假酒店神奇的夜间水疗将以私人海滩为床，满天星空为盖，实现灵魂的抚慰，让宾客从压力与自我怀疑的漩涡中逃离，恢复内心的平静。温和的干燥肌肤去角质护理及温暖的巴赫花精迷走神经精油裹敷将让身体为后续的护理做好准备，然后是令身心全然放松的杉藻美容浴。此后，躺在温暖的水垫上，接受库达呼拉修护水按摩和面部迷走神经护理，安抚紧张的肌肉，让精神轻松游走。

马尔代夫库达呼拉岛四季度假酒店神奇的夜间水疗

在塞伦盖蒂四季游猎原墅酒店，享受难得一遇的山顶日落冥想，与广袤的热带草原和原野融为一体。在瑜伽专家的带领下，宾客将循着古老的马赛道路前往山丘顶部，在日落冥想之前，重新与这片土地和它所蕴含的浓厚历史建立深刻的联结与共鸣。

在墨西哥塔马林多四季度假酒店周边广阔的自然保护区内，与酒店生物学家Paco一起参加民族植物学步行活动，跟随酒店健康大使Jorge进行冥想。深入了解大自然的疗愈能力，探索不可思议的植物世界，见识自前西班牙时代以来就被采用的药用植物。

波拉波拉群岛四季度假酒店在为期两个半小时的波利尼西亚奢享仪式中，使用来自法属波利尼西亚及其他地区的珍贵原料，令宾客得以纵情享受并舒缓身心。首先，用当地生产的罗斯柴尔德香槟波拉波拉海盐进行30分钟的身体磨砂，呈现肌肤焕然一新的状态；然后使用酒店特制的24K金初榨椰子油进行80分钟的波利尼西亚式按摩；再辅以15分钟的Knesko紫水晶、黄金或黑珍珠面膜；最后是25分钟的黑珍珠面部按摩，将宝贵珍珠的特殊形状和所蕴含的能量最大程度作用于肌肤之上。所有仪式都将在Fare Miti 水上水疗套房中进行，宾客可以在理疗床俯瞰下方碧绿的泻湖，并且仪式后，还可以在宽敞的浴缸中享受椰奶沐浴。

在波拉波拉群岛四季度假酒店宽敞的浴缸中享受椰奶沐浴

逃离喧嚣世界，于墨西哥蓬塔米塔四季度假酒店纳维瓦®体验区开启一段隐世之旅，以唤醒感官、重整身心。纳维瓦®体验区拥有一系列私密的康养空间，包括隐藏在繁茂森林中的私人水疗舱和花园，为宾客提供了真正的庇护之所。时长五个小时的护理从Copal清洁仪式开始，加之一系列蒙眼护理，包括Naturaleza身体磨砂、Mayan Mud按摩、声音疗愈和Gemstone面部护理，以促进深度地净化与焕活。

墨西哥蓬塔米塔四季度假酒店纳维瓦_体验区隐藏在繁茂森林中的私人水疗舱

棕榈滩四季度假酒店精心打造的海洋之魂康养体验于变幻莫测的海洋中汲取灵感。宾客可在客房内享受含有海藻成分的面部和身体护理用品，或感受以水的疗愈元素为灵感的三重水疗护理，亦可在日出时分的海边收获冥想指导。此外，宾客还可以与米其林三星餐厅Mirazur的主厨Mauro Colagreco进行一对一咨询，通过量身定制的健康餐食针对性地为身体补给营养，更有私人烹饪课可供参与。

泰国金三角四季帐篷酒店致力于可持续发展的营养膳食和环境再生理念，为当地社区带来了长久的积极影响。客人可以品尝到来自当地种植园的散装茶叶和咖啡、充斥着海洋气息的醇厚地道葡萄酒和风味浓郁的奶酪。

正念活动

塞舌尔德罗什岛四季度假酒店的四元素瑜伽练习以自然界的四大元素为灵感，用“水”帮助身体和心灵得到深层释放；用“土”建立与辽阔大地平和深刻的联结；用“气”滋养灵魂及柔和身躯；用“火”激发体内蕴含的能量。

塞舌尔德罗什岛四季度假酒店以自然界四大元素为灵感的瑜伽练习

清迈四季度假酒店邀请宾客体验陶艺和粘土，在陶器制作中释放期待、忘却烦恼，驱逐各种偏见、完美主义和结果导向的压力。正因陶器是非常脆弱的，制作陶器的艺术是一个相对繁琐的过程，每一个步骤都可能会发生意外，所以更需要制作者放开手脚，在大胆实践中寻找意义。

在清迈四季度假酒店的陶器制作中释放期待、忘却烦恼

在圣达菲四季度假酒店踏上灵感之旅，由外到内找寻平和与启迪。从鼠尾草熏香仪式开始，清除负面能量，然后将营养丰富的粘土涂抹于身体之上，同时，宾客可以享受私人定制的净化仪式来焕活身心，最后以脉轮平衡按摩结束整个过程，感受身体、心灵和精神的多重疗愈。

多维度康养体验

巴厘岛山妍四季度假酒店的“心怀感念”养生静修计划由驻店康养导师、前佛教出家女教徒Heni Ferawi设计，旨在恢复内心的平静和力量。这个项目贯穿全年，包括各种冥想技巧联系、护理仪式、瑜伽和水疗护理，帮助找回宾客与自我及同大地母亲的联结，并掌握新的生活技能，以便回到家中后继续探索旅程。

巴厘岛山妍四季度假酒店“心怀感念”养生静修计划

加州西湖村四季酒店的康养中心将先进技术与经久不衰的巴厘岛山妍四季度假酒店“心怀感念”养生静修计划教学和专业知识相结合，提供两晚定制健康住宿套餐，让宾客更接近自己的健康目标。宾客可以选择由运动生理学家指导的私人健身课程、同临床治疗师了解身心协同运作的复杂规律，以及进一步学习日常营养搭配对身体健康的重要性。

在马尔代夫兰达吉拉瓦鲁岛四季度假酒店的康养“菜单”中，有一项专门针对特定疾病、损伤和加以预防的瑜伽“处方”。在瑜伽治疗中，宾客可以通过专家咨询，或是在一对一课程中学习特定呼吸技巧和姿势，逐渐成为一名康养 “专家”。为期三至五天的治疗将从学习应对日常生活中常见的疾病开始，有八个模块的课程可供选择：增强免疫力、成瘾管理、甲状腺健康、女性健康、男性健康、糖尿病护理、脊柱护理、压力管理。对于除此之外的其它症状，宾客也可以向常驻瑜伽师咨询，制定适合自身的解决方案，也同八个模块中的任何一个课程相结合，获得超乎预期的个性化体验。

拉奈岛森善（四季集团旗下度假酒店）为独自旅行的宾客推出了一个为期五晚的休憩恢复之旅单人计划，通过量身定制的向导陪同康体咨询和水疗护理行程，帮助恢复内在平衡，感应并调动身体的恢复力量。其中包括目标和身体状况评估、通过“我的恢复”深度课程探索身体的压力反应、在私人睡眠课程中分析睡眠模式和行为，以及通过私人“感官饮食”课程，培养感官意识等等。

康养新高度

除了康养治疗和护理外，洛杉矶比弗利山四季酒店通过对整层楼的翻新改造，为宾客居停期间创造更加积极健康的生活和工作方式享受。全新打造的4楼是以健康理念为核心的康体楼层，客房设计简约轻快、明亮通透，内置能够通过光线帮助调节昼夜节律的Rabbit空气净化系统、水脱氯和净化系统、音效机和防过敏木地板等。私人康体套房设有跑步机、Hydrow划船机、Peloton健身车、Alo Yoga室内瑜伽设备、健身球、哑铃和Soul Cycle健身车。此外，酒店还设有Well Office，这处创新型工作空间同样配备防过敏木地板和Rabbit空气净化系统，此外还有Jarvis可升降会议桌和Luna站立式桌凳，令宾客可以选择站立、坐下和坐站交替多种工作方式，获得随心舒适的工作享受。

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* 图片由官方提供