不要以为迪拜处于热带沙漠地区就与运动无缘，其实在11月、12月，迪拜的气候是非常舒适的，温度适宜，呼吸舒畅，在户外散步和运动都是非常惬意的。
棕榈岛黄金大道就是一个非常适合休闲和运动的好去处，这是一条贯穿棕榈岛中央的主干道，这里不仅有平整笔直的步行道，而且有绿植覆盖，还有一些小花园装点其中，步行道两边有商场、居民区、户外餐饮等，人们或是悠闲地散步，或是自由地跑步锻炼，或是喝着咖啡晒晒太阳，每个人都怡然自得，享受着美好的季节和时光。推着小孩推车的年轻父母或是遛狗的老人行走在这条大道上，一片祥和悠闲。
11月底的迪拜，有一个不容错过的运动盛事——迪拜跑！清晨5点，天还没有亮，Sheikh Zayed路的出发区已经人头攒动，整个大街上全是黑压压的人头，看不到尽头。动感的音乐让人不由得热血沸腾，主持人富有鼓动性的声音从扩音器中传来，人群中也不时爆发出欢呼声，来自迪拜和阿联酋各地以及其他国家的跑步爱好者已经迫不及待，跃跃欲试。参赛者可以选择5公里或10公里的路线，在和家人好友一起奔跑的过程中，沿途欣赏迪拜地标建筑的壮丽美景。出发的号令一响，黑压压的人流便沿着Sheikh Zayed路向前推进，音乐声、喊叫声、笑声交融在一起，形成了迪拜跑激动人心的画面。2023年迪拜跑的人数达到了惊人的226000人！
高尔夫让人联想到的是绿色，令人惊讶的是在迪拜你一样可以享受到高尔夫的乐趣。TopGolf是位于阿联酋高尔夫俱乐部(Emirates Golf Club)的三层娱乐球场，占地面积超过6万平方英尺，来到屋顶露台，这里有高尔夫的练习打位，面对前面的一大片绿色草坪和远处的高楼丛林，挥杆击球，绝对是令人难忘的体验，这里不仅有先进的设备，可以自动供球、计分、回放打球动画，每个打位还有配套的休闲区，打球之余可以悠闲地躺在沙发上吃吃喝喝，或是跟朋友聊聊天，享受美好生活。
风筝海滩（Kite Beach）是迪拜最受欢迎的海滩之一，是日光浴爱好者、美食爱好者和运动爱好者的理想去处。迪拜海滩资源丰富，也不会像东南亚的一些海滩那样常常人满为患，在迪拜你可以自由地选择一处很好的免费海滩来放松自己，踩着柔软的细沙漫步，或是躺在沙滩上欣赏海湾的美景，或是租用一些水上运动的装备，去感受一下水上的速度与激情，总有一款适合你。
在迪拜滑雪！这是另一个让初到迪拜的游客吃惊的项目——走进迪拜滑雪场（Ski Dubai），呈现在你眼前的是中东地区最有创意和趣味的旅游景点之一。这个室内滑雪场是阿联酋购物中心的一部分，实际上它跨越了几层楼的楼高，被众多温馨木屋和餐厅围绕，滑雪的人可以看到商场的热闹、繁华，林立的店铺，璀璨的灯光。而商场和餐厅里的人则可以欣赏滑雪场的雪景和滑雪者的穿梭表演，别有一番趣味。雪场除了有正常的滑道以外，也有迷宫、冰滑梯等趣味项目，尤其受小孩子们喜爱。
当然不能错过到迪拜的必玩项目——沙漠冲沙，越野车会到酒店接上客人，先到达冲沙的出发营地，做好轮胎放气等准备工作后，就向着沙漠深处进发了。司机们都是经验丰富的冲沙高手，在经过前面一段相对平稳的适应后，他们便开始升级游戏难度了，加速、急停、俯冲、回旋，你已经无法看清外面的方向和地形，迎面而来的冲击压力和下坠的失重感反复交替，客人们真正体验到了人们常说的心脏就快跳出胸口的感觉。当然，到沙漠不仅仅是来受这种“折磨”，冲沙结束后，司机们会在即将日落的时候准确地把客人带到沙漠里的一处高地，欣赏苍茫的沙漠日落的壮丽景象，并拍下一张张美丽而难忘的照片。最后，在沙漠深处的营地，客人们坐在营地的地毯上，一边品尝传统的阿拉伯美食，一边在悠扬的乐声中欣赏精彩的喷火表演和姿态万千的肚皮舞，为美好的一天画上一个完美的句号。
