睡觉是人生大事，可是，身处现代社会，睡好觉却非易事。许多发达国家的人都发现，高质量的睡眠在生活中已经日益缺失。复杂多变的现代社会耗费了太多精力来处理各类信息和各种刺激，而这种生活方式直接影响睡眠，除非我们主动采取行动去改善。作为健康养生理念的提倡者，Amatara Wellness Resort阿玛塔拉养生度假酒店为此精心设计了睡眠优化疗程，通过一整套科学的疗法，将医学技术与健康膳食、定制运动、舒缓理疗相结合，帮你改善睡眠，让你重获健康。
睡眠优化疗程需要客人入住阿玛塔拉养生度假酒店7晚及以上，从改善睡眠开始，进而彻底放松、自我重启，找到内在平衡以及回到自然的睡眠周期上。酒店将医学和治疗相结合，先通过多功能睡眠记录仪分析客人的睡眠模式，再使用相应的疗法平复大脑神经。这是一次双向合作，酒店与客人互相配合。阿玛塔拉养生度假酒店鼓励客人健康饮食，不吃含咖啡因、巧克力或其他刺激神经系统的食物，也需要客人在日落后至次日早餐前不再使用任何电子设备。
对于现代人而言，开始或许很难，但是，真正参与疗程后，你就会慢慢地释放压力、进入深层睡眠，达到彻底放松等效果，最终进入平静自在的状态。
普吉岛阿玛塔拉养生度假酒店特别设计了一整套治疗方案：
1.入住前一周你就需要减少咖啡因的摄入量，如果你平时有喝咖啡、喝茶的习惯，那么请减量，并在早上饮用。另外，不要吃糖或巧克力等刺激性食物；2.入住时做健康检查，这将有助于我们了解你的身体，包括，过去的状况、最近的状态、以及未来的目标，以及你的睡眠模式和习惯。我们会根据这些信息来定制你的治疗方案。
3.开启从内而外平和的私人健康之旅吧，享受每日的晨练、健康餐、整体理疗，从而达到镇静神经系统、促进更好睡眠的效果。
4.在疗程的第二晚、第三晚，我们将持续监测你的睡眠质量。这将由曼谷医院普吉分院的睡眠专家在你的客房内实施操作，监测报告会交给神经学医生，分析结果给出建议。
5.疗程结束时，我们希望你能睡得更香、更长、更深，从内而外焕然新生。我们还希望你可以带着习得的睡眠知识离开，自如地运用在生活中，以便保持长期的健康睡眠质量。
如果你已经因为低质量睡眠而产生不适症状，例如，增重、疲劳、反应迟钝、注意力不集中、睡不醒、坐立不安、睡眠浅、紧张焦虑、频繁的感冒、免疫力降低等，那么，这个“睡眠优化计划”非常适合你。这是一种全面的睡眠疗法，但是，不适用于复杂且严重的健康状况，比如精神混乱、药物依赖等。
【睡眠优化疗法套餐】（7晚起住）
· 根据不同套餐提供不同房型· 机场往返接送
· 全餐，每日3顿健康餐或排毒项目
· 个人健康咨询（60分钟）
· 离店前再次健康咨询（30分钟）
· 血压检查
· 身体分析（30分钟）
附加治疗和活动：
· 2次薰衣草睡眠仪式按摩（90分钟）· 1次后续咨询（30分钟）
· 1次印度头部按摩（60分钟）
· 1次神经学家咨询（睡眠测试结果、睡眠卫生咨询）
· 1次多功能睡眠监测（夜间睡眠测试）
· 1次私人调息课程（50分钟）
· 1次油压理疗（60分钟）
· 1次经典阿玛塔拉按摩（90分钟）
· 1次瑜伽放松课程（50分钟）
· 日常团体健身课程，包括：冥想、瑜伽
更多信息与预订，敬请访问酒店网站：www.amataraphuket.com